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バストアップ(方法・体操): バストアップ体操2

バストアップ体操で、バストアップには腕立て伏せが効果的、と書きましたが腕立て伏せができない・きつい、という人もいると思います

そういう場合は次のような方法でも十分効果がありますので、ぜひ試してみてください！

両膝をついた状態で腕立て伏せをする
テーブルや壁などに手をつけて腕立て伏せをする

どうですか？これならできますよね

とにかく毎日続けること！

これが一番大切です

これが一番難しいんですけどね･･･

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